Stärke, Resilienz & Achtsamkeit: Philosophen-Futter für ADHS

Philosophische Zitate von grossen – manchmal auch verrückten – Denkern helfen, Balance und Resilienz bei ADHS zu fördern. Lassen Sie sich inspirieren.

1. Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit

Ramana Maharshi: "Was auch immer geschieht, geschehe. Was auch immer sein soll, sei."

Kontext: Maharshi war ein indischer Mystiker, der Achtsamkeit und inneren Frieden als Schlüssel zu einem erfüllten Leben sah. Sein Fokus lag auf der Selbstwahrnehmung und der Akzeptanz des gegenwärtigen Moments.

Mentalität: Maharshi lehrte Gelassenheit durch Selbstreflexion und die Loslösung von externen Erwartungen. Für Menschen mit ADHS bietet diese Haltung eine wertvolle Orientierung in einem oft chaotischen Alltag.

Immanuel Kant: "Handle nur nach derjenigen Maxime, durch die du zugleich wollen kannst, dass sie ein allgemeines Gesetz werde."

Kontext: Kants kategorischer Imperativ ist eine ethische Grundregel, die zur Klarheit und Ordnung in der Entscheidungsfindung beitragen soll. Er sah Vernunft als zentralen Anker für menschliches Handeln.

Mentalität: Kants rationaler Ansatz hilft ADHS-Betroffenen, Werte als feste Leitplanken zu setzen, die über impulsive Entscheidungen hinwegführen können.

2. Selbstakzeptanz und Wachstum

Erich Fromm: "Du bist nicht auf der Welt, um perfekt zu sein, sondern um echt zu sein."

Kontext: Fromm war ein Psychoanalytiker und Philosoph, der sich mit der Natur des Menschseins beschäftigte. Er stellte Authentizität über Perfektionismus, da dieser oft zu Selbstentfremdung führt.

Mentalität: Fromms Betonung der Echtheit bietet eine Entlastung für ADHS-Betroffene, die häufig von Selbstkritik und unrealistischen Ansprüchen geprägt sind.

Buddha (Siddhartha Gautama): "Es gibt keinen Weg zum Glück. Glück ist der Weg."

Kontext: Der Buddha lehrte, dass Glück im Hier und Jetzt zu finden ist, nicht in einem entfernten Ziel. Seine Philosophie betonte Achtsamkeit und die Loslösung von unnötigen Sorgen.

Mentalität: Für ADHS-Betroffene, die oft von Reizüberflutung und Zukunftsängsten geplagt sind, bietet dieser Ansatz eine Erinnerung, den Moment bewusst zu erleben.

3. Geduld und Gelassenheit

Jean-Jacques Rousseau: "Geduld ist bitter, aber ihre Frucht ist süss."

Kontext: Rousseau, ein Denker der Aufklärung, sah Geduld als notwendige Tugend in einer hektischen Welt. Er glaubte an die Entwicklung durch Natur und Bildung.

Mentalität: Rousseaus Fokus auf langfristigen Gewinn trotz kurzfristiger Herausforderungen passt gut zu ADHS, wo Impulsivität öfter der Planung od. auch dem Durchziehen im Weg steht.

Gottfried Keller: "Ruhe zieht das Leben an, Unruhe verscheucht es."

Kontext: Keller, ein Schweizer Schriftsteller, glaubte, dass ein ausgeglichenes Leben Voraussetzung für Kreativität und Erfolg ist. Seine Geschichten zeigten oft die Auswirkungen von ausgelebter Ungeduld.

Mentalität: Für ADHS-Betroffene, die oft von innerer Unruhe getrieben werden, ist dieser Satz eine wertvolle Erinnerung, dass Balance und mehr Geduld das Leben bereichern können.

4. Kreativität und Fokus

Arthur Schopenhauer: "Das Genie wohnt nur eine Etage höher als der Wahnsinn."

Kontext: Schopenhauer war ein Pessimist, der die irrationalen Kräfte des Lebens betonte, aber auch die kreative Energie lobte, die aus diversen Herausforderungen entstehen kann.

Mentalität: Seine Sicht hilft ADHS-Betroffenen, die oft kreative Lösungen für Probleme finden, ihre Andersartigkeit zu schätzen, statt sie als Schwäche zu sehen.

Karl Valentin: "Ordnung ist das halbe Leben – doch Unordnung ist die andere Hälfte."

Kontext: Der Humorist Valentin verstand die menschliche Natur als eine Balance zwischen Chaos und Struktur. Seine Werke reflektierten diese Dualität oft auf witzige Weise.

Mentalität: Die Aussage erinnert ADHS-Betroffene daran, dass Unordnung nicht immer negativ ist, sondern auch Raum für Kreativität schafft.

5. Resilienz und Sinn

Søren Kierkegaard: "Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden."

Kontext: Kierkegaard, der Vater des Existenzialismus, schrieb über die Unsicherheit des Lebens und die Notwendigkeit, es dennoch bewusst zu leben.

Mentalität: Sein Gedanke hilft ADHS-Betroffenen, Vergangenes nicht als Fehler, sondern als Lernprozess zu sehen, um daraus Sinn für die Zukunft zu schöpfen.

Friedrich Nietzsche: "Wer ein Warum zum Leben hat, erträgt fast jedes Wie."

Kontext: Der deutsche Philosoph Nietzsche betonte die Bedeutung eines Sinns im Leben, besonders in schwierigen Zeiten. Seine Philosophie ermutigt dazu, eine persönliche Mission zu finden.

Mentalität: Für ADHS-Betroffene, die oft nach einer Richtung suchen, kann die Konzentration auf das "Warum" eine entscheidende Ankerfunktion übernehmen.

Jedes dieser Zitate bietet eine Perspektive, die ADHS-Betroffenen und genauso auch allen Neurotypischen helfen kann, ihr Leben bewusster, ausgeglichener und authentischer zu gestalten.